退役3年，奥运跳水世界冠军何冲跳入演艺圈，开始了人生下半场。今年4月，他的个人微信公众号“何冲”开始佛系运营，在妻子与女儿的支持陪伴下，他渐渐地走出冠军光环，在公众号里让形象逐渐变得面目丰满。
距离水面10米高的台子上，何冲已经犹豫了近5分钟。这是他人生第一次10米台体验，也是跳水生涯里少有的感到抗拒和恐惧的时刻。教练走了上来问何冲：“高吗？”何冲一张嘴说了半句“你看，教练…”整个人已经飞在半空中了，他被教练一脚踹下去了。大约1.2秒的时间，何冲的大脑一片空白，但很快一切恐惧都被落水的兴奋感冲散了，他从水里出来，兴冲冲站回10米板。第一次的心理障碍克服了，就顺了。多年后，当何冲从国家队里退役，面对宽广的真实世界的时候，他好像又回到了10米高的跳台上，恐惧，却又隐藏着难掩的兴奋。
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从6岁学跳水开始，到29岁退役，何冲与跳板形影不离的日子超过了23年，他们之间也形成了一种微妙的默契。“跳板是有灵魂的，你需要去和它交朋友，去控制它。”然而，能够精确掌控跳板节奏的何冲，在走下跳板重返世界的最初，却险些失控。
退役生活的模样，过去只活在何冲偶尔开小差时的想象中。等到一切成真了，他懵了，没有任何规划。他想去实现环游世界的愿望，在网上订票旅游，一边滑界面一边流泪，“30岁了，我从来没有去旅游过，原来订机票是这种感觉。”
但新鲜劲儿很快褪去，取而代之的，是对23年来自律生活的补偿性发泄。很长一段时间，何冲把自己关在房间里，打游戏、猛吃，昏昏度日，很快胖了几十斤。最先看不下去的是何冲的爱人戎绒，他们爆发了激烈的争执，紧张的氛围在何冲的一声“除了跳水，我还能做什么？”的反问中拉下了帷幕。戎绒冷静了，和何冲相爱结婚这么多年，她了解运动员的世界。他们的世界有多大呢？可能就是一块板子，最多再加一个池子。在跳水这个领域，何冲可能是世界冠军、行业顶级，但是在跳水之外，他又简单而真实得异于常人。戎绒反问何冲：“你先不要想你能做什么，先想想你想做什么。”像10米台上教练的一脚，戎绒给予的引导将何冲推向了一个真实而完整的世界。何冲想了又想，最后得出了一个结论：做艺人，做个人品牌。“我希望让更多的人了解运动员，不是那个没有任何特效，也没有任何语言，就是从台子上跳下来，戴上金牌，然后就消失在公众面前的那么一群人。”何冲坦言，“能在一个领域做到极致，我们每个人都有自己的长处，但也想以不一样的方式做一些想做的事情。”没有任何反对和犹豫，戎绒马上开始筹备何冲在娱乐圈发展的事宜，甚至辞职亲自做丈夫的经纪人。把何冲交给任何一家公司去经营，戎绒都不放心。上综艺、做演讲、接活动，过程里有很多的“坑”，戎绒冲在前面全踩一遍，等到了何冲这里的时候，每一项工作都已经安排得妥妥帖帖。戎绒成了何冲崭新人生的“教练”，引导他走向正确的方向。在工作中，何冲对她十分依赖，如果单独出去参加活动，那么一定会将每场活动要穿的衣服提前让戎绒确认好，决不能出现临时状况。有一次，何冲一个人入住酒店，前台要收取几百块现金押金，习惯了微信支付的何冲站在前台瞠目结舌了一会儿，才想起来通过线上付款找其他人换钱。这种小事在他看来绝对要纳入“妻子不在时会出现的小状况”列表中，“感觉我一出门就会变成了小兔子，会有一种内在的恐惧感。”
工作本身偶尔也会带来郁闷。在别人眼里，何冲始终是那个挂着奥运金牌站在领奖台上的世界冠军。或者说，别人只对他的这个身份感兴趣，在这个身份之下生活的那个人究竟是谁？似乎没有人关心。
在一次活动中，何冲又被主办方要求分享他已经讲了无数次的“跳水往事”。他感到深深疲倦，“过去大家看到都是我穿着泳裤的样子，我一直都希望把我脱掉的衣服一件一件的穿回来，也希望我穿上衣服以后大家还认识我，觉得何冲虽然离开了跳水，但却展示了更多比跳水更加有价值和有趣的东西。”2019年4月，在戎绒的协助下，何冲的个人公众号也开始在微信上开张了。有人期待他来分享一些运动健身知识，他不，反而选择分享夫妻俩和小女儿奶球的日常生活。在这个小小的世界里，他化身成为宠妻宠女“狂魔”，并且从零开始学习厨艺，长成了厨房里的“顶梁柱”。家是何冲的“战场”，在这里他和戎绒的角色就会发生180度的对调。除了戎绒此起彼伏的“老公，我的手机呢？”“老公，我的鞋子呢？”的声音，和何冲对战的，多数时候是厨房里的鸡鸭鱼肉和锅碗瓢勺。
吃是何冲和戎绒的共同兴趣。2015年有了女儿小奶球之后，吃货团队新增一员，何冲开始挖掘自己当大厨的天赋。一开始只是对照着菜谱做些简单的菜式，没想到味道还像模像样。作为广东人，何冲喜欢吃牛肉和鸡肉，萝卜炖牛肉、三杯鸡这类菜已经做得极为熟练，海鲜则更为拿手一些，芝士焗龙虾，开边蒸龙虾，蛏子蒸粉丝也是手到擒来。
2019年，微信公众平台更新多种视频能力，微信里看视频的体验变得更加友好。何冲除了发布文章外，开始将做菜的过程用视频记录下来做分享。在他看来，微信公众号是他去传递正能量的地方，也是他去表达真实自我的天地。与其总是反复去回忆和宣传过去的伤痛，认真地生活、努力地工作，活在当下才是更重要的。
和专业化团队运作的方式不同，何冲对公众号的运营带着一种“佛系”。有时候是几张照片配上两行文案，有时候是一个粗粗剪辑的视频，推文就像在发朋友圈。但是这并不影响读者的热情，女儿小奶球在粉丝里异常受欢迎，常常能收获近万的阅读。小奶球“继承”了爸爸的粉丝。
公众号的留言区里聚拢着一票粉丝们艳羡的目光，他们的鼓励让何冲感到非常有成就感，“就像在一场比赛中拿到冠军一样那种开心。”奶爸、大厨…在世界冠军称号之外，何冲终于有了新的名字。
7月15日，戎绒在公众号里发布了一篇文章，向朋友和粉丝分享与回顾了三年里夫妻俩一起从零开始奋斗的点滴。从一开始的跌跌撞撞，到后来逐渐摸到门路，他们表达着最真实的生活和自我，也收获了粉丝们最温暖的支持。
在这条推送的评论区里，有人羡慕守护的爱情，有人祝福一家三口，有人期待何冲的未来发展。在公众平台上，何冲能够直接地听到他们的声音，也在这些声音中受到鼓舞和自我提升。“退役之后才开始真正的人生。我的前半生都在被人安排，什么时候去机场，坐哪个航班。到了要做什么。现在，每天早上起床为孩子和太太做一份早餐，把他们叫起来吃，就很幸福。终于可以做自己曾经想做但又不能做的事情。”“微光”是微信派推出的人物栏目，专注为大家带来微信上那些具有闪光点的人和事。
在公众号作者里，明星是一个特殊群体。撕下“明星”标签，他们在公众平台表达自己真实想法、展现真正擅长的东西。我们称他们为明星先锋。
本期明星先锋，微信带来何冲的故事。
